小学生身体素质提升的有效路径研究
新疆鄯善县连木沁镇中心学校 付昌勇
内容摘要：
小学阶段是学生身体、心理、社会适应能力发展的重要时期，同时也是学生体育锻炼及习惯培养的关键时期。随着我国社会经济的飞速发展，人们的生活水平普遍提高，饮食营养丰富，社会活动多样。但是，小学生的身体素质并没得到相应的提高，有的方面反而呈下降趋势。通过采用科学的方法，对影响小学生身体素质的因素进行分析、探索和研究，改善小学生身体素质薄弱状况的途径和方法，构建适应素质教育要求的小学体育教育的综合模式，从培养学生体育意识、锻炼习惯，掌握科学的锻炼方法、生活规律、卫生保健、营养指导等方面提出改善小学生身体素质的对策，达到改善小学生身体素质的目标。最终让全社会都来关注学生的身体素质，让体质健康教育成为一种长期的、广泛的、潜移默化的综合性教育。
关键词：身体素质;体育教学;家校合作
2020年来袭的新冠肺炎疫情，让我们更加关注自己的健康，越来越多的目光关注到学生身体的健康上来。当我们面对现在学生的体质健康时，其状况很是让人担忧，身体出现偏胖或偏瘦，个子长不高，早上不吃饭，常吃垃圾食品，营养搭配不均等，久而久之，就会出现上课打瞌睡、呕吐、头晕不能上课等症状。
通过一个时期的研究和实践，我认为，要提升小学生身体素质，可以从以下几个方面着手：
一、依据学生的身体能力，制定合理有效的体育教学计划。
教师在体育教学之前要对学生的身体状况有充分的了解，主要对学生在体育训练中造成的肌肉紧张、生理、心理问题，配合体育锻炼来提升小学生的身体素质等方面造成影响。现阶段在小学体育教学中，高年级的体能训练可以进行篮球、足球、耐力题等项目的学习，在体能教学中要对学生进行及时的水分补给，避免小学生主要进行快速跑、跳绳、走跑交替、各种体育游戏等训练造成脱水现象。教师在教学前可以进行完曾的课前准备活动，让学生身体各项肌肉得到放松，避免在教学活动中带来不必要的伤害。在教学过程中还应注意讲授理论知识，例如，在篮球教学中可以让学生掌握有关篮球的相关知识。如篮球的起源、发展史、投篮技术等，这样有利于培养学生对篮球运动的兴趣，让小学生爱上篮球运动，主动参与运动，掌握篮球技能。③增加体育锻炼时间，严格落实眼保健操、课间操制度，提倡中小学生到校后先进行20分钟左右的身体活动，保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间。
二、学校采取“菜单式"课后服务内容选择，更有利于身体素质提升。
根据教育部发布的第八次全国学生体质与健康问题调研分析结果，2019年全国6至22岁学生体质健康达标，优良率为23.8%，总体呈上升趋势，视力、肥胖相关数据在不断出现上升，需要通过我们持续用力，主要是要真正加大体育课和体育运动锻炼的时间和力度，一定要把学生不合理的课业负担降下来，增加体育课和体育运动锻炼时间，增强学生文化艺术社会实践活动和劳动教育的机会。
为了贯彻落实教育部双减政策，2021年秋季学期开始，本着满足需求、家庭自愿、家长委托、学校服务的原则，很多学校都已经开展了“5+2”课后服模式，学生可以在“主菜单”下选择更加适合自己的课后服务“子项目”内容和形式，根据不同年级学生特点设置各班活动项目，运动使孩子们释放天性、迸发精神，让他们爱上体育、爱上学校、增强体质。
三、建立学生健康发展的家校合作机制
为促进学生身体健康发展，学校要督促家长在以下几个方面有所作为:首先，要求家长配合学校对孩子在家庭中的不良生活习惯进行关注，引导家长多学习和了解必要的健康知识，为孩子提供健康营养的膳食；其次，家长要建立健康、规律的生活习惯，对孩子起到良好的示范作用；最后，学校应建立家长协调干预机制，针对学生在身体健康状况中存在的问题或风险及时告知家长。
四、合理改善学生的营养膳食结构
城市、县城学校学生的营养状况明显好于乡镇农村学校学生。-方面，农村家庭的经济收入普遍低于城镇家庭，其用于营养类消费的支出也低于城镇家庭;另-方面，与肉类买卖和储存的便利性有关，农村地区较城镇在此方面面临更大的不便。早餐食欲较差，要尽可能注意色、香、味、形的设计，尽量做到好吃又好看，增进食欲。午餐主食应粗、细粮搭配，豆、谷类搭配，菜类要注意荤素搭配，要有肉食与豆制品，以提高蛋白质的营养价值。晚餐尽量不要过“硬”，可选择少许的米、肉、菜，搭配粥或汤类，但要防止过于油，既要营养丰富，又要容易消化。
教育部在2008年印发的关于《中小学学生近视眼防控工作方案》的通知中指出,要制定科学规范的学生在校作息制度,保证小学生每天睡眠10小时。然而，小学生睡眠时间达到10小时的比例很低，致使小学生睡眠时间不足的原因是复杂的，可能包括过多的课业任务，或不好的作息习惯等。但无论如何，这一问题应该引起学校和家庭的充分重视，我认为学科数量的增多和课业难度的增大，是学生睡眠时间缩短的主要原因。
五、建立良好的师生关系
小学阶段是学生建立性格很重要的阶段，因此小学教师就应该尊重学生的独立性。由于体质原因和成长环境不同，每个学生的身体协调性和体育技能高低是具有差异的。小学生的身心发育还不太成熟，心理比较脆弱、敏感，作为教师应该尊重不同学生之间的差异性，在课堂结束之前，根据学生的表现，对学生进行客观的评价总结，并且结合学生的不同身体素质给出合理的体育锻炼建议。在安排体育运动的时候，要注意尊重身体素质比较差的同学的自尊心，适当减轻他们的运动强度和动作难度，逐渐培养学生的自信心。教师也应该积极参与到体育游戏中，和学生一起进行锻炼，这样拉近了师生之间的距离。
[湖南省教育规划2020年度课题《小学生身体素质提升的有效路径研究》（课题编号：XJK20CYJ006）]
参考文献：
[1]教育部办公厅《关于做好中小学生课后服务工作的指导意见》（教基一厅〔2017〕2号）
[2] 教育部办公厅《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》（教体艺厅函〔2021〕16号）
[3]黄晓霞，促进小学生体质健康提高的途径和方法的研究，《新课程·上旬》，2019年第08期
