《浅谈幼儿午睡习惯的养成》
陕西省彬州市公刘幼儿园 房爱萍 713500
【摘要】幼儿处于生长发育的重要阶段，睡的好能有效促进幼儿正常发育，增强体质。良好的午睡习惯可以使幼儿有足够的精力参与下午的游戏活动，因此对于幼儿午睡习惯的培养非常重要。
【关键词】午睡习惯；幼儿；培养
午睡是幼儿活动的重要环节。然而每天都有幼儿不好好睡觉，偷偷说话，影响别人午休，也有不少幼儿就是躺着也睡不着。到了午睡结束时一个个又很难叫醒，下午活动时没有精神，总是不停打哈欠。作为幼儿教师要注重幼儿午睡习惯的培养，这也是一项重要的育儿工作。
一、幼儿不愿午睡的原因分析
1．生活习惯没规律。幼儿在家每天晚上的休息时间没有规律，有时贪玩不瞌睡就晚睡，瞌睡了就早点睡。尤其是周末爸爸妈妈都在家，早上一家人都睡懒觉，到了中午玩的很高兴时幼儿肯定不愿午睡。这种三天打鱼两天晒网的午睡情况，孩子的生物钟就调整不好了，而且就算周内在校好不容易能午睡了，回家又变样了。
2. 引导孩子午睡的方式不正确。对于不肯睡觉的孩子，进行再三诱哄没效果的情况下，不少家长用恐吓、训斥的方法对付孩子。这样可能造成孩子乖乖躺到床上了，心里却一直想着害怕的事情，怎么能够好好睡一觉呢？而且这种教育方法不但违反教育原则，还会对幼儿幼小的内心产生阴影，影响幼儿性格发展。
3．没有做好午睡准备工作。午睡前的准备工作有睡眠环境的准备，如噪音环境、温度环境、空气环境等；幼儿身体的准备，即不让幼儿在睡前太过兴奋，或是身体不适难以入睡。
二、如何解决幼儿午睡难题
1、创造良好的午睡环境。安静舒适的睡眠环境才能让幼儿睡的着。在午睡前，要提前一小时开窗通风，注意房间温度不能太热太冷。在家午睡时还有注意噪音影响，家人要给幼儿准备安静的卧室。床铺也要保持整洁、舒适，注意勤晒被褥，避免皮肤生病。夏季还有注意灭蚊防蝇工作，避免蚊虫对幼儿睡眠的干扰。让孩子在准备好的环境中安然入睡。
2、做好幼儿睡前活动准备。幼儿园午餐后到午睡前还有一段时间，要利用这段时间让幼儿做好睡前准备。在进餐时要留意别让幼儿吃的太饱，个别幼儿饭量大吃的太多，饭后到午睡时还没消化完既影响午睡又不健康，甚至还会出现安全问题。餐后要开展适当的活动，可以去散散步促进幼儿消化食物有利健康，或者安排听音乐讲故事调节幼儿心情，培养幼儿欣赏艺术。午睡前开展的活动尽量要“安静”，幼儿活动量要小且舒缓，避免活动量太大让幼儿太兴奋，音乐应是较安静的轻音乐。开展睡前活动让幼儿心情愉快，身体放松，为顺利入睡做好怎么。
3、让幼儿养成良好的睡眠习惯。习惯的养成是个持久的过程，不是一天两天就能养成的，对于幼儿也是一样需要二三十天才能养成习惯。要养成良好睡眠习惯，首先要解决幼儿睡前的坏习惯。通过常期的观察发现，幼儿的不良睡前习惯有很多，有的刚躺下一会儿就要上厕所，有的习惯不脱外套就睡觉，有的睡觉口中习惯要被子或是枕巾，还有的习惯趴着睡。针对这些问题，应该做好睡前管理工作，采用多表扬鼓励，正面教育的方法去解决。在睡前可以给孩子留点时间干自己的事情，如喝水、上测试、铺床被、脱衣拖鞋，和孩子约定好讲完想听的故事或是想听的歌后马上睡觉，这样可以既不会出现孩子刚睡下就要干别的事情况，又能避免邻床间小孩聊天现象。再采取鼓励机制，看那个小朋友睡的又快又静，就悄悄给他小奖品，鼓励他做好榜样。等午睡结束后在全体小朋友面前当众奖励小红花，这种奖励方法很有效果。好的方式天天做也就不新鲜了，对于个别孩子还可以在睡前抱一抱，摸一摸，告诉他睡的好就有奖励，让学生感到关爱和赞赏也很重要。对于不良睡觉姿势，也要进行纠正，让孩子保持向右侧睡且不用被子遮头。通过奖励睡的快、睡姿好小比赛，孩子的入睡率提高不少。
三、家园合理培养午睡习惯
幼儿每天的大部分时间是在家中，一个习惯的养成仅仅靠在园教师的努力是不够的，家长也要担负更重要的责任。做好和家长的沟通工作，将幼儿午睡的对策传授给家长，做到家园一直，贵在坚持。家长要将孩子周末在家午睡情况及时和教师交流，一起找解决方法。每个孩子的睡觉习惯都有不同，和每个家长制定睡眠计划要坚持一个月，就能养成幼儿午睡习惯。同时家长也是孩子的榜样，睡前要正确引导孩子，不要只是一句“睡觉去”就算监督完，而自己却在玩手机看电视，或是干家务发出响声，这些都会影响到孩子睡眠情绪。在周末也要坚持睡眠计划按时休息，不贪睡不贪玩。同时也要注意有无其他不良习惯，及时发觉及时想办法解决。
对于幼儿午睡习惯的养成，是幼儿身体健康成长、情感素质提升的重要保证。需要教师认真仔细去管理和引导，家长积极配合，贵在坚持。我们如此关爱孩子，对他们无微不至的关怀 ，就是为了孩子能茁壮成长。帮助孩子养成良好午睡习惯，也是帮助孩子养成其他好习惯的开始。相信在教师家长的共同努力下，可以给孩子一个舒适的午休睡眠，创造健康成长的条件，让孩子健康成长。
【参考文献】
[1]3-6岁儿童学习与发展指南》解读 李季湄 冯晓霞 ◎主编
人民教育出版社。北京.2013年3月第一版
[2]3—6岁儿童学习与发展指南[M]•慈溪教育局 翻印.2013
